Музыкальный портал
info@topzvuk.com

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»
0

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

Раздел: Клавишные
Дата публикации: 8 июня 2015, 12:27
Нравится
Нравится
Упражнения со «снарядом» Необходимое оборудование: руки (куда без них), пальцы, мячик для большого тенниса, шариковая ручка. 

Упражнение 1 – на координацию. Вращение мячика. 

Обхватите мячик кончиками пальцев где-то посередине или чуть ниже. Рука находится снизу, мячик – сверху. Мячик не касается ладошки, но «висит», удерживаемый пальцами. Теперь не спеша начнем его вращать. Особое внимание следует уделить тому, что вращаться должен только сам мячик и вращающие его пальцы – никак не ладонь и не запястье (ладонь может только чуть-чуть изгибаться). Движение мячика и пальцев должно быть плавным. 

Вращайте не спеша, наслаждайтесь процессом. Согласитесь, в ладошках при вращении мячика появляется столько необычных и доселе неизведанных ощущений, что диву даешься. 

Упражнение 2 – на координацию и силу. 

Усложним предыдущее упражнение. Медленно повращаем мячик, обхватив его на этот раз только тремя пальцами: большим, указательным и средним. Пока не сильно заметно, но по сравнению с предыдущим опытом мячик стал казаться несколько тяжелее. 

Повторим упражнение, взяв мячик другими тремя пальцами: большим, средним и безымянным, а также большим, безымянным и мизинцем (на последнюю комбинацию у меня никогда не хватало терпения, потому кто хочет, может ее тоже опустить). 

Упражнение 3 – на силу и координацию. 

Повторим предыдущее упражнение, но держать мячик на этот раз будем только двумя пальцами: большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, а также (о горе!) указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем. 

Когда мячик держишь натренированными пальцами, он кажется легким, но стоит взять его традиционно слабыми комбинациями пальцев (с участием безымянного и/или мизинца), он становится невыносимо тяжелым. Парадоксально, но это так. Положение можно изменить, только регулярно тренируясь. Зато потом наши ладошки будут рады и готовы послужить, когда придется играть аккорды или мелодические ходы, в которых в «пальцовке» на нотах часто проставлены цифры 4 и 5. 

Упражнение 4 – на силу пальцев и ловкость рук. Ловим мячик. 

Берем мячик, подбрасываем его и стараемся поймать пальцами (именно пальцами, самыми их кончиками) так, чтобы он не успел коснуться ладони. Если мячик выскользнул, то пытаемся поймать его еще до того, как он упал на пол, и пробуем еще раз. Чем выше подброшен мячик, тем тяжелее его поймать, и тем большее усилие пальцев требуется, чтобы его удержать. Регулируя высоту, методом проб найдите удобную именно вам нагрузку и упражняйтесь. Полезно – и весело. 

Упражнение 5 – на подвижность пальцев. Вращаем шариковую ручку. 

Наша задача – научиться беспрепятственно вращать ручку, держа ее одновременно только двумя пальцами (не больше). Техника такова: зажимаем ручку двумя пальцами – 2 и 3 (об условных обозначениях пальцев см. предыдущую статью). Повернем ручку так, чтобы она приняла горизонтальное положение. Перехватим ручку 4-м пальцем (теперь ее держат 3 и 4 пальцы). Снова повернем в том же направлении. Перехватим 5-м пальцем и развернем ручку в том же направлении. Снова перехватим 4-м. Снова повернем в том же направлении. Перехватим 3-м. Развернем, перехватим 2-м. Развернем. Перехватим 1-м и снова развернем. И так далее с самого начала. Вращать можно как в одном направлении, так и в другом (попробуйте вращать в обоих направлениях попеременно). 

Подвижные и выносливые кисти рук (а также упорство и постоянная практика) – залог быстрого успеха фортепианиста (да и всякого музыканта). Желаю вам, чтобы ваш путь к освоению игры на музыкальных инструментах прошел максимально гладко и без проблем. 

Послесловие. О разминке и технике безопасности 

Перед непосредственными занятиями спортом, будь то бег, плавание или жим штанги, спортсмены разогреваются. Игра на музыкальных инструментах (как, в принципе, и пение) – это тоже своего рода спорт, только миниатюрный. Однако, как и «большой» спорт, наш «музыкальный» требует разминки и разогрева. 

Рекомендую хотя бы за несколько секунд до начала игры на инструменте разогреть ваши руки, плечи, запястья и, что немаловажно, пальцы. Повращайте запястьями, посжимайте-поразжимайте кулаки, потрясите кистями рук, потрясите пальцами, разогните руки в замке, можно повращать предплечьями, помахать руками, чтобы немножко разогнать кровь и подогреть руки перед эффективной работой. 

Как после похода в спортзал или на каток, несколько дней могут болеть мышцы (причем болеть в таких местах, о которых порою даже и не догадываешься), также после долгой или энергичной игры на инструменте на следующий день могут заболеть мышцы предплечий, запястий, ладоней или пальцев. Если с вами такое произошло, то советую несколько дней воздержаться от игры на инструменте, а ограничиться только разминками и легкими упражнениями – мышцам тоже нужен свой отдых. Не просите от них слишком многого. Восстановившись, они сослужат вам добрую службу – вы сможете играть быстрее, дольше, громче. Если же свои руки не жалеть, то дело может перерасти в серьезное заболевание или даже разрыв сухожилий (смерть для музыканта), а этого ни в коем случае нельзя допускать. 

Держите руки в тепле, разминайте их, прогревайте, упражняйте, стремитесь к лучшему, дарите людям красоту, доброту и радость. Удачи!

Автор: Виктор Корытов 

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

<div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнения со «снарядом» Необходимое оборудование: руки (куда без них), пальцы, мячик для большого тенниса, шариковая ручка. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 1 – на координацию. Вращение мячика. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Обхватите мячик кончиками пальцев где-то посередине или чуть ниже. Рука находится снизу, мячик – сверху. Мячик не касается ладошки, но «висит», удерживаемый пальцами. Теперь не спеша начнем его вращать. Особое внимание следует уделить тому, что вращаться должен только сам мячик и вращающие его пальцы – никак не ладонь и не запястье (ладонь может только чуть-чуть изгибаться). Движение мячика и пальцев должно быть плавным. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Вращайте не спеша, наслаждайтесь процессом. Согласитесь, в ладошках при вращении мячика появляется столько необычных и доселе неизведанных ощущений, что диву даешься. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 2 – на координацию и силу. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Усложним предыдущее упражнение. Медленно повращаем мячик, обхватив его на этот раз только тремя пальцами: большим, указательным и средним. Пока не сильно заметно, но по сравнению с предыдущим опытом мячик стал казаться несколько тяжелее. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Повторим упражнение, взяв мячик другими тремя пальцами: большим, средним и безымянным, а также большим, безымянным и мизинцем (на последнюю комбинацию у меня никогда не хватало терпения, потому кто хочет, может ее тоже опустить). </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 3 – на силу и координацию. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Повторим предыдущее упражнение, но держать мячик на этот раз будем только двумя пальцами: большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, а также (о горе!) указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Когда мячик держишь натренированными пальцами, он кажется легким, но стоит взять его традиционно слабыми комбинациями пальцев (с участием безымянного и/или мизинца), он становится невыносимо тяжелым. Парадоксально, но это так. Положение можно изменить, только регулярно тренируясь. Зато потом наши ладошки будут рады и готовы послужить, когда придется играть аккорды или мелодические ходы, в которых в «пальцовке» на нотах часто проставлены цифры 4 и 5. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 4 – на силу пальцев и ловкость рук. Ловим мячик. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Берем мячик, подбрасываем его и стараемся поймать пальцами (именно пальцами, самыми их кончиками) так, чтобы он не успел коснуться ладони. Если мячик выскользнул, то пытаемся поймать его еще до того, как он упал на пол, и пробуем еще раз. Чем выше подброшен мячик, тем тяжелее его поймать, и тем большее усилие пальцев требуется, чтобы его удержать. Регулируя высоту, методом проб найдите удобную именно вам нагрузку и упражняйтесь. Полезно – и весело. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 5 – на подвижность пальцев. Вращаем шариковую ручку. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Наша задача – научиться беспрепятственно вращать ручку, держа ее одновременно только двумя пальцами (не больше). Техника такова: зажимаем ручку двумя пальцами – 2 и 3 (об условных обозначениях пальцев см. предыдущую статью). Повернем ручку так, чтобы она приняла горизонтальное положение. Перехватим ручку 4-м пальцем (теперь ее держат 3 и 4 пальцы). Снова повернем в том же направлении. Перехватим 5-м пальцем и развернем ручку в том же направлении. Снова перехватим 4-м. Снова повернем в том же направлении. Перехватим 3-м. Развернем, перехватим 2-м. Развернем. Перехватим 1-м и снова развернем. И так далее с самого начала. Вращать можно как в одном направлении, так и в другом (попробуйте вращать в обоих направлениях попеременно). </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Подвижные и выносливые кисти рук (а также упорство и постоянная практика) – залог быстрого успеха фортепианиста (да и всякого музыканта). Желаю вам, чтобы ваш путь к освоению игры на музыкальных инструментах прошел максимально гладко и без проблем. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>Послесловие. О разминке и технике безопасности </b></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Перед непосредственными занятиями спортом, будь то бег, плавание или жим штанги, спортсмены разогреваются. Игра на музыкальных инструментах (как, в принципе, и пение) – это тоже своего рода спорт, только миниатюрный. Однако, как и «большой» спорт, наш «музыкальный» требует разминки и разогрева. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Рекомендую хотя бы за несколько секунд до начала игры на инструменте разогреть ваши руки, плечи, запястья и, что немаловажно, пальцы. Повращайте запястьями, посжимайте-поразжимайте кулаки, потрясите кистями рук, потрясите пальцами, разогните руки в замке, можно повращать предплечьями, помахать руками, чтобы немножко разогнать кровь и подогреть руки перед эффективной работой. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Как после похода в спортзал или на каток, несколько дней могут болеть мышцы (причем болеть в таких местах, о которых порою даже и не догадываешься), также после долгой или энергичной игры на инструменте на следующий день могут заболеть мышцы предплечий, запястий, ладоней или пальцев. Если с вами такое произошло, то советую несколько дней воздержаться от игры на инструменте, а ограничиться только разминками и легкими упражнениями – мышцам тоже нужен свой отдых. Не просите от них слишком многого. Восстановившись, они сослужат вам добрую службу – вы сможете играть быстрее, дольше, громче. Если же свои руки не жалеть, то дело может перерасти в серьезное заболевание или даже разрыв сухожилий (смерть для музыканта), а этого ни в коем случае нельзя допускать. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Держите руки в тепле, разминайте их, прогревайте, упражняйте, стремитесь к лучшему, дарите людям красоту, доброту и радость. Удачи!</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <div style="text-align: justify;">Автор: Виктор Корытов </div> </span></div>

2016-07-03

Топ Звук
Россия
Московская область
Москва
ул. Ботаническая, дом 3
8 (905) 506-3-506
5
5
1
5
1
Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

Как развить руки? Упражнения со «снарядом»

<div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнения со «снарядом» Необходимое оборудование: руки (куда без них), пальцы, мячик для большого тенниса, шариковая ручка. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 1 – на координацию. Вращение мячика. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Обхватите мячик кончиками пальцев где-то посередине или чуть ниже. Рука находится снизу, мячик – сверху. Мячик не касается ладошки, но «висит», удерживаемый пальцами. Теперь не спеша начнем его вращать. Особое внимание следует уделить тому, что вращаться должен только сам мячик и вращающие его пальцы – никак не ладонь и не запястье (ладонь может только чуть-чуть изгибаться). Движение мячика и пальцев должно быть плавным. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Вращайте не спеша, наслаждайтесь процессом. Согласитесь, в ладошках при вращении мячика появляется столько необычных и доселе неизведанных ощущений, что диву даешься. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 2 – на координацию и силу. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Усложним предыдущее упражнение. Медленно повращаем мячик, обхватив его на этот раз только тремя пальцами: большим, указательным и средним. Пока не сильно заметно, но по сравнению с предыдущим опытом мячик стал казаться несколько тяжелее. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Повторим упражнение, взяв мячик другими тремя пальцами: большим, средним и безымянным, а также большим, безымянным и мизинцем (на последнюю комбинацию у меня никогда не хватало терпения, потому кто хочет, может ее тоже опустить). </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 3 – на силу и координацию. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Повторим предыдущее упражнение, но держать мячик на этот раз будем только двумя пальцами: большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, а также (о горе!) указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Когда мячик держишь натренированными пальцами, он кажется легким, но стоит взять его традиционно слабыми комбинациями пальцев (с участием безымянного и/или мизинца), он становится невыносимо тяжелым. Парадоксально, но это так. Положение можно изменить, только регулярно тренируясь. Зато потом наши ладошки будут рады и готовы послужить, когда придется играть аккорды или мелодические ходы, в которых в «пальцовке» на нотах часто проставлены цифры 4 и 5. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 4 – на силу пальцев и ловкость рук. Ловим мячик. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Берем мячик, подбрасываем его и стараемся поймать пальцами (именно пальцами, самыми их кончиками) так, чтобы он не успел коснуться ладони. Если мячик выскользнул, то пытаемся поймать его еще до того, как он упал на пол, и пробуем еще раз. Чем выше подброшен мячик, тем тяжелее его поймать, и тем большее усилие пальцев требуется, чтобы его удержать. Регулируя высоту, методом проб найдите удобную именно вам нагрузку и упражняйтесь. Полезно – и весело. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Упражнение 5 – на подвижность пальцев. Вращаем шариковую ручку. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Наша задача – научиться беспрепятственно вращать ручку, держа ее одновременно только двумя пальцами (не больше). Техника такова: зажимаем ручку двумя пальцами – 2 и 3 (об условных обозначениях пальцев см. предыдущую статью). Повернем ручку так, чтобы она приняла горизонтальное положение. Перехватим ручку 4-м пальцем (теперь ее держат 3 и 4 пальцы). Снова повернем в том же направлении. Перехватим 5-м пальцем и развернем ручку в том же направлении. Снова перехватим 4-м. Снова повернем в том же направлении. Перехватим 3-м. Развернем, перехватим 2-м. Развернем. Перехватим 1-м и снова развернем. И так далее с самого начала. Вращать можно как в одном направлении, так и в другом (попробуйте вращать в обоих направлениях попеременно). </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Подвижные и выносливые кисти рук (а также упорство и постоянная практика) – залог быстрого успеха фортепианиста (да и всякого музыканта). Желаю вам, чтобы ваш путь к освоению игры на музыкальных инструментах прошел максимально гладко и без проблем. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>Послесловие. О разминке и технике безопасности </b></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Перед непосредственными занятиями спортом, будь то бег, плавание или жим штанги, спортсмены разогреваются. Игра на музыкальных инструментах (как, в принципе, и пение) – это тоже своего рода спорт, только миниатюрный. Однако, как и «большой» спорт, наш «музыкальный» требует разминки и разогрева. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Рекомендую хотя бы за несколько секунд до начала игры на инструменте разогреть ваши руки, плечи, запястья и, что немаловажно, пальцы. Повращайте запястьями, посжимайте-поразжимайте кулаки, потрясите кистями рук, потрясите пальцами, разогните руки в замке, можно повращать предплечьями, помахать руками, чтобы немножко разогнать кровь и подогреть руки перед эффективной работой. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Как после похода в спортзал или на каток, несколько дней могут болеть мышцы (причем болеть в таких местах, о которых порою даже и не догадываешься), также после долгой или энергичной игры на инструменте на следующий день могут заболеть мышцы предплечий, запястий, ладоней или пальцев. Если с вами такое произошло, то советую несколько дней воздержаться от игры на инструменте, а ограничиться только разминками и легкими упражнениями – мышцам тоже нужен свой отдых. Не просите от них слишком многого. Восстановившись, они сослужат вам добрую службу – вы сможете играть быстрее, дольше, громче. Если же свои руки не жалеть, то дело может перерасти в серьезное заболевание или даже разрыв сухожилий (смерть для музыканта), а этого ни в коем случае нельзя допускать. </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Держите руки в тепле, разминайте их, прогревайте, упражняйте, стремитесь к лучшему, дарите людям красоту, доброту и радость. Удачи!</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <br /> </span></div> <span style="line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <div style="text-align: justify;">Автор: Виктор Корытов </div> </span></div>

Загрузка комментариев...