Музыкальный портал
info@topzvuk.com

Как подобрать музыку для бега

Как подобрать музыку для бега
0

Как подобрать музыку для бега

Дата публикации: 4 апреля, 13:25
Нравится
Нравится
Если вам нравится пробежка в тишине, этот пост не для вас. Сегодня мы говорим о тех, кто предпочитает бегать с музыкой. Тем более в таком случае занятия спортом становятся интереснее – музыка даёт позитивный настрой, помогает задать темп бегу, превращает его в приятную процедуру.

Но существует мнение, что такой подход к пробежкам как раз неправильный. Музыкальное сопровождение якобы мешает нам прислушиваться к организму, когда мы пытаемся подстроиться под ритм любимой песни. Кроме того, довольно опасно бегать в наушниках рядом с оживлённой трассой, рискуя не услышать приближающийся автомобиль.

И всё-таки в этой ситуации больше аргументов «за». Самое главное – составить плейлист из композиций, задающих нужный темп для разминки. В противном случае музыка будет мешать заниматься. Специально для любителей побегать под музыку список web-сервисов, которые несомненно помогут в составлении списка энергичных композиций, учитывая время пробежки и ваш темп. Вам останется самое простое – загрузить мелодии в гаджет и поставить в нужном порядке.

Рассчитываем темп
Для этого необходимо воспользоваться одним из предложенных способов. Можно побегать в среднем удобном темпе минут 15, при этом считая шаги. Затем просто поделить число шагов на 15. В результате вы получите среднее показатель, так называемый BPM — beats per minute, в переводе удары в минуту.
Другой вариант – пробежать километр без использования приложения для бега, чтобы узнать средний темп. Теперь можно обратиться к услугам web-сервиса и подобрать музыку при использовании полученных данных.

Идеальным в этом плане будет Jog.fm, прижение можно найти в itunes. Данный сервис отлично справляется с составлением нужного треклиста. Достаточно только забить свой средний темп, и сервис выдаст подходящие композиции.

Идеальный темп
Анализируя темп бега спортсменов, известный тренер Джек Дэниелс отмечает, что средний показатель составляет 180 шагов в минуту, т.е. на каждую ногу приходится по 90 шагов.

Музыки с таким энергичным ритмом не так много, но вполне подойдут и композиции с темпом 90 ударов.

Что же делать с аудиозаписями из вашей фонотеки? Как определить их темп? Для этого существует программа Cadence Desktop Pro. Она поможет проанализировать музыку и узнать BPM каждой композиции. Аналогичные услуги предлагают сервисы BPM Assistant и BPM Calculator.

Кроме того, рекомендую поближе познакомиться с сервисом Rock My Run, который специализируется на микстейпах для бега и тренировок. Для этого достаточно установить приложение и периодически менять музыку для разнообразия и чтобы убрать эффект привыкания.

Поначалу это будет казаться непривычным – бегать под профессионально подобранную музыку. Мозг попытается контролировать движение ног, заставляя их чётко следовать ритму. Из-за этого будет ощущение, что вы семените ногами. Но стоит расслабиться и перестать контролировать этот процесс, и вы спокойно сможете подстроиться под темп спортсменов. Под более медленную музыку (90 ударов в минуту) старайтесь за один такт делать два шага.

Надеюсь что эта информация пригодится при планировании ваших тренировок.

Автор: A. Stroganov, red-nuts.com

Как подобрать музыку для бега

<div>Если вам нравится пробежка в тишине, этот пост не для вас. Сегодня мы говорим о тех, кто предпочитает бегать с музыкой. Тем более в таком случае занятия спортом становятся интереснее – музыка даёт позитивный настрой, помогает задать темп бегу, <b>превращает его в приятную процедуру.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Но существует мнение, что такой подход к пробежкам как раз неправильный. Музыкальное сопровождение якобы мешает нам прислушиваться к организму, когда мы пытаемся подстроиться под ритм любимой песни. Кроме того, довольно опасно бегать в наушниках рядом с оживлённой трассой, рискуя не услышать приближающийся автомобиль.</div> <div> <br /> </div> <div>И всё-таки в этой ситуации больше аргументов «за». Самое главное – составить плейлист из композиций, задающих нужный темп для разминки. В противном случае музыка будет мешать заниматься. Специально для любителей побегать под музыку список web-сервисов, которые несомненно помогут в составлении списка энергичных композиций, учитывая время пробежки и ваш темп. Вам останется самое простое – загрузить мелодии в гаджет и поставить в нужном порядке.</div> <div><b> <br /> </b></div> <div><b>Рассчитываем темп</b></div> <div>Для этого необходимо воспользоваться одним из предложенных способов. Можно побегать в среднем удобном темпе минут 15, при этом считая шаги. Затем просто поделить число шагов на 15. В результате вы получите среднее показатель, так называемый BPM — beats per minute, в переводе удары в минуту.</div> <div>Другой вариант – пробежать километр без использования приложения для бега, чтобы узнать средний темп. Теперь можно обратиться к услугам web-сервиса и подобрать музыку при использовании полученных данных.</div> <div> <br /> </div> <div>Идеальным в этом плане будет <b>Jog.fm</b>, прижение можно найти в <b>itunes</b>. Данный сервис отлично справляется с составлением нужного треклиста. Достаточно только забить свой средний темп, и сервис выдаст подходящие композиции.</div> <div> <br /> </div> <div><b>Идеальный темп</b></div> <div>Анализируя темп бега спортсменов, известный тренер Джек Дэниелс отмечает, что средний показатель составляет 180 шагов в минуту, т.е. на каждую ногу приходится по 90 шагов.</div> <div> <br /> </div> <div>Музыки с таким энергичным ритмом не так много, но вполне подойдут и композиции с темпом 90 ударов.</div> <div> <br /> </div> <div>Что же делать с аудиозаписями из вашей фонотеки? Как определить их темп? Для этого существует программа <b>Cadence Desktop Pro</b>. Она поможет проанализировать музыку и узнать BPM каждой композиции. Аналогичные услуги предлагают сервисы<b> BPM Assistant и BPM Calculator.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Кроме того, рекомендую поближе познакомиться с сервисом Rock My Run, который специализируется на микстейпах для бега и тренировок. Для этого достаточно установить приложение и периодически менять музыку для разнообразия и чтобы убрать эффект привыкания.</div> <div> <br /> </div> <div>Поначалу это будет казаться непривычным – бегать под профессионально подобранную музыку. Мозг попытается контролировать движение ног, заставляя их чётко следовать ритму. Из-за этого будет ощущение, что вы семените ногами. Но стоит расслабиться и перестать контролировать этот процесс, и вы спокойно сможете подстроиться под темп спортсменов. Под более медленную музыку (90 ударов в минуту)<b> старайтесь за один такт делать два шага.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Надеюсь что эта информация пригодится при планировании ваших тренировок.</div> <div> <br /> </div> <div><i>Автор: A. Stroganov, red-nuts.com</i></div>

2016-07-03

Топ Звук
Россия
Московская область
Москва
ул. Ботаническая, дом 3
8 (905) 506-3-506
5
5
1
5
1
Как подобрать музыку для бега

Как подобрать музыку для бега

Как подобрать музыку для бега

<div>Если вам нравится пробежка в тишине, этот пост не для вас. Сегодня мы говорим о тех, кто предпочитает бегать с музыкой. Тем более в таком случае занятия спортом становятся интереснее – музыка даёт позитивный настрой, помогает задать темп бегу, <b>превращает его в приятную процедуру.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Но существует мнение, что такой подход к пробежкам как раз неправильный. Музыкальное сопровождение якобы мешает нам прислушиваться к организму, когда мы пытаемся подстроиться под ритм любимой песни. Кроме того, довольно опасно бегать в наушниках рядом с оживлённой трассой, рискуя не услышать приближающийся автомобиль.</div> <div> <br /> </div> <div>И всё-таки в этой ситуации больше аргументов «за». Самое главное – составить плейлист из композиций, задающих нужный темп для разминки. В противном случае музыка будет мешать заниматься. Специально для любителей побегать под музыку список web-сервисов, которые несомненно помогут в составлении списка энергичных композиций, учитывая время пробежки и ваш темп. Вам останется самое простое – загрузить мелодии в гаджет и поставить в нужном порядке.</div> <div><b> <br /> </b></div> <div><b>Рассчитываем темп</b></div> <div>Для этого необходимо воспользоваться одним из предложенных способов. Можно побегать в среднем удобном темпе минут 15, при этом считая шаги. Затем просто поделить число шагов на 15. В результате вы получите среднее показатель, так называемый BPM — beats per minute, в переводе удары в минуту.</div> <div>Другой вариант – пробежать километр без использования приложения для бега, чтобы узнать средний темп. Теперь можно обратиться к услугам web-сервиса и подобрать музыку при использовании полученных данных.</div> <div> <br /> </div> <div>Идеальным в этом плане будет <b>Jog.fm</b>, прижение можно найти в <b>itunes</b>. Данный сервис отлично справляется с составлением нужного треклиста. Достаточно только забить свой средний темп, и сервис выдаст подходящие композиции.</div> <div> <br /> </div> <div><b>Идеальный темп</b></div> <div>Анализируя темп бега спортсменов, известный тренер Джек Дэниелс отмечает, что средний показатель составляет 180 шагов в минуту, т.е. на каждую ногу приходится по 90 шагов.</div> <div> <br /> </div> <div>Музыки с таким энергичным ритмом не так много, но вполне подойдут и композиции с темпом 90 ударов.</div> <div> <br /> </div> <div>Что же делать с аудиозаписями из вашей фонотеки? Как определить их темп? Для этого существует программа <b>Cadence Desktop Pro</b>. Она поможет проанализировать музыку и узнать BPM каждой композиции. Аналогичные услуги предлагают сервисы<b> BPM Assistant и BPM Calculator.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Кроме того, рекомендую поближе познакомиться с сервисом Rock My Run, который специализируется на микстейпах для бега и тренировок. Для этого достаточно установить приложение и периодически менять музыку для разнообразия и чтобы убрать эффект привыкания.</div> <div> <br /> </div> <div>Поначалу это будет казаться непривычным – бегать под профессионально подобранную музыку. Мозг попытается контролировать движение ног, заставляя их чётко следовать ритму. Из-за этого будет ощущение, что вы семените ногами. Но стоит расслабиться и перестать контролировать этот процесс, и вы спокойно сможете подстроиться под темп спортсменов. Под более медленную музыку (90 ударов в минуту)<b> старайтесь за один такт делать два шага.</b></div> <div> <br /> </div> <div>Надеюсь что эта информация пригодится при планировании ваших тренировок.</div> <div> <br /> </div> <div><i>Автор: A. Stroganov, red-nuts.com</i></div>

Загрузка комментариев...